[...] moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na wyliczenie zaokrągliłbym to wszystko na 2200 Kcal i od tego bym zaczął. Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z [...]
[...] z Ricksonem bardzo krucho. Ogólnie podejrzewam, że Saku nie dałby się obalić i systematycznie tłukł Brazylijczyka na nogach. Na glebie Rickson byłby faworytem, bo mimo wszystko nie można odmówić mu niesamowitych umiejętności w parterze. Ale Sakuraba - jak wszyscy wiemy - także "trochę umie" i uważam za niesłychanie mało [...]
Witam Panowie ja znowu z pytaniem. No wiec tak zastosowalem sie do waszych wskazowek i wszystko bylo ok waga schodzila w granicach 0,7-1kg na tydzien, w pasie zgubilem pare centow, jednym slowem wszystko szlo podrecznikowo. I tutaj moj problem od 2 tygodni zaczalem cwiczyc silowo sa to 3 treningi w tygodniu. W dni treningowe spozywam troche [...]
[...] seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu treningowego, w którym będziemy zapisywać wszystko, co wykonaliśmy na treningu(ze szczegółami). Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do [...]
[...] mialy wiekszy budzet. Jak narazie daleko nam do Europy (mowa o Niemcach,Francji,Hiszpanii,UK,chocby Holandii lub Portugalii) Nawet Rosyjskie kluby i jak sie nie myle to albo Bialoruskie lub Ukrainskie maja o wiele,wiele wiecej funduszy. Masz pieniadze-masz wszystko. A nawet tak dobrze analizujac to nie chcialbym inwestowac z polski klub...
[...] pierwsza to taka ze gdy komuś mówie o tym pomyśle to wszyscy uważają to za nierealne, a druga to taka ze od przyszłego roku wybieram się na studia więc ciężko byłoby pogodzić te 2 rzeczy. Ale mimo wszystko cały czas rozważam ten pomysł bo tak szczerze mówiąc w przyszłości chciałbym robić coś związanego ze sportem, bo tylko to mnie interesuje.
[...] tego ze ktoś źle ćwiczy na siłowni? Jak ktoś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. jeżeli będzie wszystko prawidłowo wykonane wtedy jest tak jak napisałem, nie podobają ci się metody połowkowe, uważasz je za mniej efektywne, ale te metody wspomagają ćwiczenia całościowe [...]
ale cyklo jzu trwa i wszystko poznwala to pytalem o ten cykl tutaj, ale chodzi mi o odblok a w chacie mam wszystko gotowe tylko tu nie chce mi sie pisac wszystkiego od poczatku wiec chodzi tylko o odblok
[...] tam i przelewałam krew w oktagonie. Trzymałam się strategii, a ona nie miała żadnej ofensywy. Cały czas trafiała w powietrze. Myślałam, że to ja wygrałam". Po tym, jak wszystko rozegrało się w klatce, była to jedna z tych walk, o przegraną której ani Namajunas (11-5 MMA, 9-4 UFC), ani Esparza (19-6 MMA, 10-4 UFC) nie mogły być złe, bo żadna [...]
Widzę bardzo słabe chęci w pomocy mimo, że jak widać zależy mi bardzo na tym i starałem się wszystko dokładnie rozpisać i opowiedzieć ze szczegółami a nie post typu "Ej ziomy jak zrobić mostek". Dlatego z braku chęci pomocy z Wasze strony. Postanowiłem tak zrobić: 1. Wino odstawiłem dzisiaj od razu. 2. Teraz myślałem o 2x cypio 125mg e3d, później [...]
[...] kop Fedora na glowe Mirka czysto wszedl. ,,kolejna sprawa zarzucasz że Baldhead jest zaślepionym fanem Crocopa a moim zdaniem twoje zaślepienie w antyCrocopie jest większe.wszystko interpretujesz na jego niekorzyść a szkoda." Bzdura , jest zupelnie na odwrot , to niektorzy proboja wszystko w tej walce interpretowac na korzysc Crocopa , nie [...]
Wiesz stwierdziłem że nie bede liczyć bezmyślnego machania hantlami i sporadycznych treningów w klubowej siłowni . Wtedy próbowałem wszystko podliczać.. Teraz sie koryguje Po przemyśleniu i ponownym przeczytaniu twoich postów zrozumiałem, że FBw na cztery dni nie bedzie tu zbyt dobre... Myślę nad splitem 2 x na tydzien parta T-T-W-T-T-W-W system [...]
1. Jakie cwiczenia powinienem robic i ile serii itd. podczas "pobudzania"? Jade 1 sierpnia na oboz sportowy dwutygodniowy(kulo-mlociarzy) i tam bede chodzil na silownie, wiec mysle ze nie warto chyba robic pobudzania we wrzesniu. 2. Jakie sa roznice pomiedzy treningiem wytrzymalosciowym i na rzezbe, bo chyba w powtorzeniach nie ma [...]
no ost troche dalem ciala,ale po nowym roku startuje znowu.Wszystko z***alo sie w momencie kiedy dolozylem mete,zaczela sie zgaga,biegunki i waga spadla o 1,5 kg :/Po 1,5 tyg ja odstawilem i od tamtej pory post sobie dac 2 tyg luzu i jem wszystkie smieci jakie tylko moge
u mnie waga skacze ciagle pracowalem wiecej to zeszlo w 2tyg ze 112 do 106 teraz znowu odrobilem wszystko od miski zalezy jak jem dobrze to kilogramy leca szybko do przodu jak sie o******lam z zarciem i za duzo pracuje czy ruszam sie to zaraz waga w dol. posrane
Dawid on pewnie o mioch mowil bo w jeansach mizernie wygladaja A ja mam bogatych rodzicow lekarzy Tylko nie mam burackiego BMV bo na x5 mnie na razie nie stac ale jestem czlowiekiem sukcesu i wskazowki mam od briana tracy wiec wszystko jest na dobrej drodze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-12-26 17:23:27
Wiem o co chodzi B-50 spoko!Ja na zdjątkach wychodzę zawsze tak sobie (opinia kumpli),wszystko zależy od oświetlenia itp. i nie oddaje to rzeczywistości.Domyślam się że i zwami panowie jest podobnie.Pozdro i dzięki za komy
[...] zaczyna to konkretnie wyglądać , masa troche mniejsza ale za to o wiele bardziej gesta -typowa budowa fightera do zabijania. Powodzenia na walce jak to mawiał mój trener wszystko jest ważne , ale nawjwazniejsze to nie przegrać -odpowiednie nastawienie psychiczne przed walka to sprawa najwazniejsza- urwij łeb swojemu przeciwnikowi. rodzice juz [...]
Darek jestes w takiej formie jak na ten okres powinna byc Wszystko idzie widze ladnie skladnie a jak masz nad soba pomocnika domyslam sie zreszta kogo to jestes na dobrej drodze. Dobrze jakby z Toba byl podczas zawodow a szczegolnie na wadze bo nawet najwieksze kozaki najlepiej dodupcone podczas wagi jak sie inni rozbieraja mysla sobie: o k.... [...]
[...] z nogi w twoją twarz kiedy nie spodoba mu sie to jak na niego krzywo spojrzałes udając "chłopa" wtedy zrozumiesz co chcialem przekazać o tym ze siłownia to nie wszystko i ze wyglad zobowiązuje. a co do tego czy nie moglem sie spompować... sam dobrze wiesz ze aby byc wielkim wystaczy miec kasę ale trzeba zachować tez zdrowy [...]
Rickson Gracie vs. Sakuraba In K-1 HERO's
